Skincare 101: los únicos productos que necesitas para tener una buena piel

Esta historia es parte de Año Nuevo, Nuevo Tú todo lo que necesitas para desarrollar hábitos saludables que durarán hasta 2020 y más allá.
    
                            
                
                                
                                                            

La industria del cuidado de la piel está aumentando constantemente a $ 6 mil millones, y no parece que se desacelere en el corto plazo. Seamos realistas, parece que algún dispositivo nuevo o tratamiento se lanza al mercado a diario, lo que hace que sea difícil averiguar dónde debería enfocar su tiempo, energía y dinero. Y ahora hay un espectro de cómo las personas abordan su rutina de cuidado de la piel en estos días: en un extremo tienes el régimen de cuidado de la piel de 10 pasos que se sigue religiosamente y en el otro tienes a alguien que desliza una toallita de maquillaje su cara por la noche antes de caer en la cama.

No importa dónde caigas en ese espectro (ninguno de los ejemplos es necesariamente ideal) siempre hay espacio para aprender y volver a lo básico. Para cortar el ruido, le pregunté a dos dermatólogos sobre cómo debería cuidar su piel en esta era de influenciadores de belleza, productos en abundancia y confusión general sobre el cuidado de la piel.

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“El cuidado de la piel es más simple de lo que la industria de la belleza está tratando de lograrlo. La realidad es que la industria necesita seguir creando es necesario que los consumidores compren más productos “, le dice a CNET Caren Campbell, dermatóloga. “El cuidado de la piel para la mayoría de las personas es básico: un protector solar, antioxidante y retinoide son mi santa trinidad”, dijo Campbell.

A continuación se presentan los conceptos básicos de lo que debe saber y lo que vale la pena cuando se trata de elaborar un régimen de cuidado de la piel que sea efectivo (¡y que realmente hará!). Y no, no es necesario tener un régimen de 10 pasos para mejorar la piel en 2020.

Rutina matutina

Para mí, no hay nada más refrescante que lavarme la cara con agua fría apenas me levanto. Pero lo admito, a veces estoy un poco perdido acerca de qué tipo de limpiador es mejor en la mañana. Quiero decir, no tengo maquillaje y no me ejercité, así que, ¿qué deberías usar cuando tu piel no se siente sucia?

Sarah Mitroff / CNET
                                                

Según la dermatóloga Amie Sessa, debes usar un limpiador suave y evitar el uso de agua demasiado caliente (que puede ser muy perjudicial para la cara). Los limpiadores favoritos de Campbell son Cetaphil Gentle, CeraVe Hydrating o Skinceuticals Gentle Cleanser. Solo una nota de que el limpiador Cetaphil contiene parabenos, por lo que si evita los productos con ellos, las otras dos opciones no contienen parabenos.

Una vez que se limpia, puede seguir inmediatamente con un humectante facial o agregar un suero antioxidante antes de hidratar si lo desea. “Los antioxidantes deben usarse durante el día, ya que es cuando estás más expuesto al sol y a la contaminación. Causan especies reactivas de oxígeno (es decir, radicales libres) que descomponen el colágeno y la elastina (los componentes básicos de la piel) y mutan el ADN que lleva a la piel flácida, opaca y pigmentada “, dice Campbell.

Para los tipos de piel seca o combinada, recomienda un suero hidratante con vitamina C y ácido ferúlico, y para pieles grasas, un suero antioxidante que es liviano o libre de aceite si eres propenso al acné para combatir las imperfecciones. Si desea agregar un impulso adicional de hidratación, el ácido hialurónico es una excelente opción para aplicar capas debajo de una crema hidratante y funciona para la mayoría de los tipos de piel. También combina bien con otros productos y es suave.

La ​​crema hidratante que elijas a menudo depende de tu tipo de piel, preocupaciones y preferencias personales. Para la mayoría de los pacientes, Campbell recomienda uno con SPF 30. Si eres propenso al acné o tienes enrojecimiento o manchas marrones, un humectante con una alta concentración de niacinamida es bueno, ya que ayuda a calmar la inflamación y aclara las manchas marrones con el tiempo.

Finalmente, siempre debes completar tu rutina matutina de cuidado de la piel con protector solar antes de aplicarte el maquillaje o salir de tu casa.

Rutina vespertina

Tu rutina vespertina puede parecerse bastante a tu rutina matutina, con algunos ajustes simples.

Primero, siempre debes quitarte el maquillaje y limpiar tu piel (especialmente por la noche). “No lavarme la cara antes de acostarme es uno de los mayores errores de cuidado de la piel que veo. Además, el uso de toallitas desmaquillantes como lavado de cara todos los días no es suficiente. Tienen demasiados productos químicos, así que solo utilícelos en una pizca pero no como su método de lavado habitual “, le dice a CNET la dermatóloga Dra. Amie Sessa.

Una vez que limpie su piel, puede hidratar (¡de nuevo, siempre hidratar!) O aplicar un producto exfoliante o retinol, según sus necesidades.

Cuándo y cómo exfoliar

Sessa y Campbell aconsejan no usar exfoliantes fuertes para exfoliar y en su lugar optan por un producto exfoliante químico. La exfoliación química (como AHA o BHA) suena aterradora, pero en realidad es menos abrasiva para la piel que un exfoliante.

“A medida que los pacientes envejecen, se deben incorporar productos AHA / BHA para ayudar a acelerar el recambio de las células de la piel a medida que esto disminuye a los 40”, dijo Campbell. Pero es fácil exagerar con exfoliantes químicos, por lo que es importante usarlos con moderación. “El uso excesivo de AHA / BHA en los tipos de piel más jóvenes puede provocar sequedad y descamación e incapacidad para tolerar ingredientes más efectivos para el antienvejecimiento como los retinoides”.

Sarah Mitroff / CNET
                                                

Cuándo usar un retinol / retinoide

Tanto Campbell como Sessa recomiendan usar un retinol por la noche (comience con moderación una vez por semana, y puede avanzar hasta más a menudo). Aunque no es absolutamente esencial, el retinol (o vitamina A) es muy efectivo para tratar los signos del envejecimiento, el acné y es ampliamente utilizado y recomendado por profesionales de la piel y del cuidado de la piel. Dicho esto, es muy irritante (puede causar enrojecimiento y descamación), por lo que es mejor preguntarle a su dermatólogo qué tipo de retinol es mejor para usted y sus necesidades de piel.

“Muchos pacientes entran diciendo que no pueden tolerar el retinoide, por lo que es importante usar solo 1-2 veces por semana y trabajar lentamente”, aconseja Campbell. También puede agregar una crema hidratante en la parte superior para evitar la sequedad.

También es una buena idea usar protector solar adicional cuando usa retinol en su régimen ya que su piel es más sensible al sol. Tenga cuidado al usar retinol con o cerca de otros productos como la exfoliación química, especialmente si es sensible. Nuevamente, es mejor consultar a su dermatólogo antes de usar estos productos más avanzados si no está seguro.

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una afección médica u objetivos de salud.