¿Qué es el distanciamiento social? Cómo hacerlo para frenar la propagación del coronavirus

La Casa Blanca está pidiendo a todos que eviten reunirse en grupos mayores de 10 personas, que se queden en casa y limiten los viajes hasta nuevo aviso. Ahora es un momento crucial para evitar que la pandemia de coronavirus aumente más allá de lo que nuestros sistemas de atención médica pueden manejar.

Las escuelas en muchas ciudades de EE. UU. Se cancelan, muchas personas ahora trabajan desde casa e innumerables empresas como restaurantes, bares, cafeterías, gimnasios y gimnasios cierran sus puertas en un esfuerzo por mantener a las personas en casa.

Todas estas recomendaciones están destinadas a ayudar a fomentar el cumplimiento de lo que muchos funcionarios de salud pública dicen que es una de las estrategias más importantes para que todos cumplan, no solo aquellos que pudieron haber estado expuestos a COVID-19 o sentirse enfermos: distanciamiento social.

El distanciamiento social consiste en practicar la distancia física entre usted y los demás, al menos 6 pies, y quedarse en casa cuando pueda. La recomendación de la Casa Blanca de evitar reuniones con 10 personas o más no solo significa en público, también significa evitar reuniones en su casa. La Dra. Deborah Birx, coordinadora de respuesta al coronavirus de la Casa Blanca, dijo a CBS News que COVID-19 es “aproximadamente dos o tres veces más contagioso que la gripe, y por eso queremos que todos hagan todo lo que puedan”.

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La Casa Blanca, junto con los funcionarios de los CDC y la OMS, exhortan a las poblaciones jóvenes y sanas a cumplir con el distanciamiento social, especialmente porque puede portar este virus y no mostrar síntomas. Esto significa que incluso si se siente bien, puede infectar a otras personas más vulnerables (como los ancianos, las personas inmunocomprometidas y las personas con ciertas afecciones de salud).

El distanciamiento social no es algo fácil de hacer, pero es necesario cuando se enfrenta a una pandemia . Dado que puede ser extremo, solitario y triste evitar a las personas, así es como puede hacer su parte para reducir la propagación del virus, pero aún así mantenerse cuerdo y sentirse conectado con sus seres queridos. Recuerde, es una medida temporal que puede ayudar a proteger a muchos otros (y a usted mismo) a largo plazo.

Si está confundido acerca de cómo funciona exactamente el distanciamiento social y si debe hacerlo, Natasha LaBeaud Anzures, que se especializa en salud pública y servicios humanos, responde las preguntas más frecuentes sobre el distanciamiento social, a continuación.

¿Qué es el distanciamiento social?

“El distanciamiento social está aumentando el espacio físico entre usted y otras personas para evitar la propagación de enfermedades. Debido a que el virus se transmite de persona a persona, la recomendación de los CDC es mantenerse al menos a 6 pies de distancia de otras personas para reducir la propagación de COVID-19. Además, mantenerse alejado de las multitudes de personas es parte del distanciamiento social, razón por la cual ha habido tantas cancelaciones de deportes, escuelas y eventos, y un cambio a entornos de trabajo remotos para las personas “, dice LaBeaud Anzures.

Es importante agregar que esto incluye quedarse en casa tanto como sea posible y no ir a restaurantes, bares u otros lugares públicos cuando pueda. Muchas empresas están cerrando de todos modos para evitar reuniones innecesarias de personas.

¿Quién debería estar haciendo distanciamiento social?

“COVID-19 ha sido etiquetado como una pandemia, un brote global de la enfermedad. Como resultado, es importante que todos tomen en serio las recomendaciones de distanciamiento social ya que el virus se transmite principalmente por contacto cercano de persona a persona “, Dice LaBeaud Anzures.

¿Cuál es la diferencia entre distanciamiento social, aislamiento y cuarentena?

El distanciamiento social, el aislamiento y la cuarentena son ​​prácticas diferentes según la situación. De acuerdo con el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Y los CDC, la cuarentena o la cuarentena propia es cuando alguien que está bien, pero sospecha que ha estado en contacto cercano con alguien que tiene el coronavirus, elige separarse de los demás por un período de tiempo. Esto les da la oportunidad de controlar cualquier posible síntoma o enfermedad que pueda desarrollarse si han estado expuestos.

El aislamiento es cuando alguien se aísla totalmente de cualquier contacto con los demás; esto puede suceder en un hospital o en casa si la persona está lo suficientemente sana como para combatir el virus.

La ​​cuarentena es para las personas que están enfermas o presentan síntomas múltiples en línea con el coronavirus, y un médico les ha indicado que se autoaislen.

¿Puedo invitar a otras personas?

“La mejor mentalidad con esto es 'menos es más'. Menos contacto con otras personas fuera de su unidad doméstica es la mejor opción para ayudar a reducir la propagación de COVID-19 “, dice LaBeaud Anzures. En general, si otra persona que no ha estado expuesta o enferma está en su casa o departamento, el riesgo es bajo. Pero por ahora, quédese con Skype, FaceTime y otras conexiones sociales virtuales cuando pueda.

¿Puedo salir de mi casa?

“Dado que la situación con COVID-19 es fluida y cambia constantemente, esta respuesta no es la misma para todas las comunidades y ciudades”, dice LaBeaud Anzures. “Por ejemplo, la ciudad de San Francisco estará cerrada durante tres semanas a partir de la 17 de marzo a la medianoche hasta el 7 de abril. Durante este cierre, los residentes tienen prohibido legalmente abandonar la residencia, excepto para satisfacer las necesidades básicas (ir al médico, comprar comestibles, comprar medicamentos). Consulte a su departamento de salud pública local para obtener la información más actualizada sobre lo que está permitido en términos de salir de la casa “. Tenga en cuenta que la directiva de San Francisco es refugiarse en el lugar, en lugar de un cierre total, y que la ciudad dice que el ejercicio cuenta como una necesidad básica .

Si no tiene el estricto mandato de quedarse en casa, entonces puedes salir de tu casa por el momento. Nuevamente, evite acercarse a más de 6 pies a cualquier persona o estar en un lugar donde se reúnan más de 10 personas. Los lugares al aire libre, como los parques, son su mejor opción para poder tomar aire fresco y mantenerse alejado de los demás.

Muchas tiendas y restaurantes están cerrando o cambiando operaciones para limitar la exposición. Por ahora, compre en línea todo lo que necesite cuando pueda y ordene comida para llevar o pedidos para llevar desde sus lugares favoritos. Muchas cafeterías, como Starbucks, son solo para llevar y no permiten que las personas permanezcan en las tiendas en el futuro previsible.

¿Debo evitar ver a amigos o familiares mayores y personas inmunocomprometidas?

“Sí. Lo más cariñoso que puede hacer por las personas mayores e inmunocomprometidas es evitar verlos en este momento. Sin embargo, aún puede llamar, enviar mensajes de texto y Skype a estas personas y hablar con ellos para informarles que usted importa y está pensando en ellos “, dice LaBeaud Anzures.

¿Cómo puedo salir con amigos?

El distanciamiento social está poniendo fin a la vida social de muchas personas tal como las conocen. Si bien esto es difícil, sigue siendo importante que las personas lo cumplan. Esto no significa que debas cortar totalmente tus conexiones sociales; eso no es propicio para la salud mental y para sentirte mejor en general.

Entonces, llame a sus amigos, haga chats grupales de video en Skype o FaceTime y encuentre otras formas de conectarse como jugar videojuegos de forma remota. Si estás viendo Netflix, haz que algunos de tus amigos hagan una fiesta de observación “virtual”, donde todos vean la misma película o programa y puedan ver las reacciones de los demás en una llamada grupal, o iniciar un mensaje grupal para chatear mientras miras

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¿Cuánto tiempo debes hacer esto?

“A partir del 15 de marzo, los CDC solicitan que se cancelen todas las reuniones masivas de 50 o más personas durante las próximas ocho semanas. Todos los eventos, de cualquier tamaño, solo deben continuarse siguiendo las pautas para las poblaciones vulnerables ( los ancianos y aquellos con problemas de salud subyacentes), higiene adecuada y distanciamiento social “, dice LaBeaud Anzures.

Las pautas y recomendaciones de distanciamiento social de la Casa Blanca para limitar las reuniones a grupos de 10 están vigentes durante al menos 15 días, a partir del 16 de marzo. Según la Casa Blanca, los próximos 15 días serán cruciales para determinar el próximo curso de acción para todos, que podrían ser pautas más estrictas si las personas no cumplen con las actuales.

¿Qué pasa si vivo con compañeros de cuarto?

“Con los compañeros de cuarto, es importante mantener los mismos procedimientos de higiene adecuados que con la familia. Esto significa lavarse las manos con frecuencia y durante al menos 20 segundos. También debe evitar tocarse la cara, los ojos y la nariz. También , es importante limpiar regularmente las superficies de su sala de estar que se tocan con regularidad “, dice LaBeaud Anzures.

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La ​​información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una afección médica u objetivos de salud.