11 maneras prácticas de ayudar a evitar el coronavirus cuando salgas de casa | TECNOTVHN

Los estados de los EE. UU. Están endureciendo las restricciones para los residentes, ya que el coronavirus superó los 400,000 casos confirmados en todo el mundo. Sin embargo, si su estado ha emitido un mandato de refugio en el lugar y los negocios no esenciales están cerrados aún puede salir de su casa para ir al supermercado y a la farmacia, llenar su automóvil, dirigirse al banco con gasolina y recoger comida (y en algunos casos, bebidas alcohólicas) para llevar. Cuando lo haga, deberá tener cuidado al minimizar el riesgo de exposición a usted mismo y a los demás, eso incluye desinfectar su hogar y automóvil cuando regrese.

Por supuesto, las políticas más esenciales son involucrarse en distanciamiento social y lavarse bien las manos . Algunas personas se sienten cómodas usando máscaras faciales: tenga en cuenta que los profesionales de la salud global y el liderazgo nacional le piden que guarde las máscaras faciales N95 y las máscaras quirúrgicas para la comunidad médica, que está en alto riesgo de exposición. Hay una tendencia creciente en las máscaras que usted mismo cose, pero no hay pruebas sólidas de que las máscaras faciales caseras protejan contra el coronavirus .

Debido a que el coronavirus conocido oficialmente como SARS-CoV-2 se propaga fácilmente, sería mejor limitar su tiempo en espacios públicos compartidos y adoptar estas técnicas de sentido común cuando lo necesite reabastezca sus existencias durante la auto cuarentena .

Jessica Dolcourt / CNET
                                                

Suficiente con las yemas de los dedos: use las rodillas, los pies, los codos y los nudillos en su lugar

Si todavía está presionando los botones para caminar con las yemas de los dedos, deténgase. Cada vez que tenga que abrir una puerta, presionar un botón, tirar de una palanca o firmar digitalmente algo, use una parte diferente del cuerpo. Tienes mucho.

Por ejemplo, a menudo utilizo un código PIN o hago una selección en una pantalla digital con el nudillo en lugar de la yema del dedo. Voy a abrir una puerta con el hombro, la cadera o el pie en lugar de las manos.

Por lo general, puedes encender un interruptor de luz o un grifo con el codo o la muñeca, y puedes envolver la manga de tu suéter o chaqueta alrededor del tirador de cualquier puerta que tenga que abrir físicamente. Es bastante fácil tirar su ropa al lavado más tarde en lugar de exponer su piel ahora, especialmente si las posibilidades de que use sus manos para tocar alimentos son altas (por ejemplo, está abriendo la puerta de una cafetería). [19659017] Distancia, distancia, distancia

Sé que mencioné el distanciamiento social arriba, lo que puede significar cualquier cosa, desde acurrucarse en casa y abstenerse de ver personalmente a amigos y familiares externos hasta mantener un límite entre usted y los demás cuando sale.

La ​​práctica de mantener una distancia de 6 pies de distancia de los que están fuera de su grupo de hogar se extiende a esperar en la cola en la tienda de comestibles, ir a caminar (puede caminar momentáneamente en el carril para bicicletas si tiene cuidado de mirar por la calle tráfico) y recoger comida para llevar. Tanto como sea posible,

Si las empresas de su estado aún están abiertas, practique el distanciamiento social de todos modos; asegúrese de estar sentado lejos de otros clientes si está cenando (mejor aún, lleve su comida para llevar o haga que lo entreguen ).

Si necesita mantener una mayor distancia entre usted y otra persona, dé un paso atrás o cortésmente pídales que se muevan (“Oh, estoy tratando de mantener mi distancia de todos. “)

Busque la opción automática

La mayoría de los edificios modernos tienen botones de accesibilidad para abrir puertas a personas con problemas de movilidad. Puede tocar esto fácilmente con el antebrazo, la cadera o el pie (algunos son bastante bajos) y espere unos segundos a que se abran las puertas.

Considera comprar un dispensador de jabón automático para el hogar para que no tengas que preocuparte por transferir gérmenes a la bomba.

Presta atención a dónde colocaste tu teléfono

Mientras nos pusimos en marcha antes de usar toallitas desinfectantes en los teléfonos otra idea inteligente es evitar colocar su dispositivo en superficies dudosas para empezar. ¿Realmente necesita llevar su teléfono a la cabina del baño con usted, o puede dejarlo en el bolsillo de su abrigo o bolso? Cuanto menos pueda exponer su teléfono a superficies compartidas, menos tendrá que preocuparse por ello en primer lugar.

Cuando esté en cualquier lugar con una superficie compartida, coloque una servilleta y coloque su teléfono sobre eso. Le ahorrará tener que desinfectar su teléfono con tanta frecuencia.

Presta atención a cómo compras

Traer tus propias bolsas y bolsas de plástico o malla lavadas te ofrece ciertos beneficios de protección porque eres el único que las maneja y evita que toques una canasta “pública” o carrito de compras. Algunas tiendas te piden que empaques tus propios artículos si traes tus propias bolsas. Si compra con sus propias bolsas de productos, manténgalas dentro de su bolso y coloque el artículo dentro de la bolsa.

Por otro lado, otros podrían sentirse incómodos con la idea de que traigas tus propias bolsas, y algunas tiendas desalientan la práctica durante este brote. Si no está seguro, es una buena idea ponerse en contacto con su tienda para obtener pautas antes de comprar.

Si usa las canastas, carros y bolsas de la tienda, lávese bien las manos antes de salir de casa para proteger a los demás, traiga su propias toallitas sanitarias, si las tiene, para limpiar la canasta o el carrito (muchas tiendas no las almacenan o corren el riesgo de quedarse sin ellas) y asegúrese de lavarse las manos cuando llegue a casa.

No clasifique los productos con las manos desnudas

Al clasificar los alimentos, he estado metiendo la mano dentro de una bolsa fresca, suministrada por la tienda, y usando el exterior como un guante para recoger e inspeccionar el ajo. y naranjas que quiero, para no tocar cada artículo con mis propias manos. Una mujer me miró. No podía decir si ella pensaba que estaba loco o brillante, pero vamos con lo último.

Puedes tirar bolsas de tela más grandes en el lavado para desinfectarlas después de una tienda, y guardar bolsas de plástico o biodegradables más pequeñas para futuros viajes. . Las bolsas de productos de malla están disponibles en vendedores como Amazon, Target y Walmart que también son aptos para lavadora. Como siempre, lávese bien las manos cuando llegue a casa, así como cualquier producto que use.

Saluda a personas como esto no que

Millones de personas se aíslan por sí mismas, pero si no ves a un familiar, amigo o vecino, resistir el impulso de abrazarse, inclinarse para un beso, una palmada en la espalda o un apretón de manos. También descarte golpes en el codo y golpecitos en los dedos. Pruebe una de estas 13 formas inteligentes y satisfactorias de saludar a alguien con seguridad .

Recuerde, incluso si se siente bien personalmente, distanciamiento social es una forma compasiva de proteger a las personas en situación de vulnerabilidad datos demográficos, como sus parientes mayores y aquellos con complicaciones de salud. No siempre es evidente cuando alguien tiene un sistema inmunitario comprometido u otro problema de salud subyacente invisible.

Lávese las manos cada vez que llegue a “casa”

Como usuario de contactos, toco mis ojos a menudo Hacer lo correcto para ir al baño ahora es lo primero que hago cada vez que regreso a casa o donde sea que vaya a estar por un tiempo (eso es realmente en casa en estos días, pero había sido la oficina y las habitaciones de hotel a principios de este mes). Eso es después de estar fuera, después de ir al gimnasio, incluso antes de usar el baño. También podría lavar la bomba del dispensador de jabón y las manijas de los grifos.

Eso me ayuda a sentirme lo suficientemente segura como para ajustar mis contactos, sonarme la nariz y sacar esa u otra cosa molesta de mis dientes en la comodidad de mi propio espacio. [19659017] Llevar servilletas adicionales, toallitas desinfectantes y pañuelos faciales

Empacar pañuelos extra, toallitas desinfectantes, toallitas húmedas y otros productos de papel en mi bolso ya es parte de mi hábito, pero ahora presto especial atención a la cantidad de papel que tengo en mano.

Normalmente, podría usar una servilleta de repuesto para limpiarme las manos después de un refrigerio improvisado (también en mi bolso). Hoy en día, estos productos podrían ser útiles para eliminar gérmenes o actuar como una barrera entre usted (o su teléfono) y una superficie. Por ejemplo, abrir la manija de una puerta si acabas de ver a alguien toser en sus manos antes de girar una perilla.

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Dejar de manejar efectivo

Si bien se cree que el mayor riesgo de contraer coronavirus proviene de la transmisión de persona a persona, sabemos que las superficies compartidas pueden albergar el virus. Sea seguro dejando a un lado el efectivo por ahora y confiando más en los pagos sin contacto.

Una gran cantidad de terminales de pago aceptan Google Pay, Apple Pay, Samsung Pay y tarjetas de crédito con el logotipo sin contacto. Y recuerde, si se requiere una firma digital, puede usar su nudillo en lugar de su dedo índice. Para una firma física, comience a empacar su propio bolígrafo.

Desterre los elementos cuestionables a un largo tiempo

El coronavirus puede adherirse a superficies, como su chaqueta o una mesa, por hasta nueve días a temperatura ambiente, según los estudios. encontró. Sin embargo, los CDC descubrieron que el ARN del coronavirus permaneció en las cabinas del barco de cruceros Diamond Princess hasta 17 días después de la partida de los pasajeros.

Sabemos que una limpieza exhaustiva con agua y jabón buenos matará la estructura del virus, pero Si no está seguro de cómo desinfectar un artículo, como una chaqueta de limpieza en seco o un par de botas, dejarlo a un lado durante tres o cuatro semanas es otra opción.

Sigue leyendo para actualizaciones mundiales de coronavirus cómo rastrear la propagación del virus en todo el mundo y cómo desinfectar tu casa .

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una afección médica u objetivos de salud.