4 razones por las que deberías contratar a un entrenador personal

No faltan guías y consejos gratuitos sobre acondicionamiento físico en Internet y las redes sociales, lo cual es excelente, pero a veces es más abrumador que útil. Averiguar qué planes de entrenamiento debe seguir, qué realmente funciona para sus objetivos qué tipo de equipo de ejercicio necesita, y si puede seguir el plan de entrenamiento es una tarea desalentadora. Si puede relacionarse con este último punto, contratar a un entrenador personal puede ser una gran solución para obtener planes más personalizados que funcionen para usted.

Contratar a un entrenador personal es una gran decisión (y a menudo un gran compromiso financiero), pero puede valer la pena su tiempo, incluso si solo puede trabajar con uno a corto plazo. Un entrenador personal puede ayudarlo a diseñar un plan personalizado solo para usted y brindarle un apoyo invaluable y responsabilidad en su viaje de acondicionamiento físico. No importa si recién está comenzando o si se tomó un descanso del ejercicio y desea volver a hacerlo, un entrenador es la persona perfecta para asegurarse de que está haciendo los ejercicios correctamente y aprovechando al máximo su tiempo en el gimnasio.

Trabajar con un entrenador en estos días se ve muy diferente a hace 10 años: puede contratar a un entrenador para que haga ejercicio en un gimnasio. Pero también puede ahorrar dinero, y obtener una experiencia igual de útil, conectándose con un entrenador a través de un chat de video o en una aplicación. La contratación de un entrenador virtual también le da acceso a personas con las que no podría trabajar de otra manera debido a su ubicación.

Si está interesado en contratar a un entrenador porque necesita más responsabilidad, un programa personalizado adaptado a usted o tal vez porque no tiene tiempo de salir de su casa para hacer ejercicio, siga leyendo para obtener más información sobre cómo contratar a un entrenador personal y si puede usar uno.

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1. Acaba de comenzar con una rutina de ejercicios

Si es nuevo en el ejercicio, o tal vez regresa después de un largo receso, un entrenador personal puede ayudarlo a aprender los conceptos básicos. Si no ha trabajado antes, puede ser muy abrumador entrar a un gimnasio o una clase de entrenamiento. Es importante contar con un entrenador profesional que le brinde la forma y la técnica adecuadas, especialmente cuando es nuevo en un entrenamiento. Querrás asegurarte de tener los cimientos bien establecidos desde el principio, preparándote para el éxito y haciendo más probable que alcances tus objetivos de condición física.

Cuando comienzas a trabajar con un entrenador personal, A menudo comenzará su sesión con una evaluación de estado físico. Esto le dice al entrenador en qué puede mejorar, dónde están sus fortalezas y debilidades en lo que respecta a la forma física, y discutirá sus objetivos. Luego puede trabajar con un entrenador por un corto tiempo para comenzar, o mantener una relación a más largo plazo si necesita más responsabilidad y apoyo.

2. Se lesionó, se sometió a una cirugía o dio a luz

Si ha estado activo en el pasado, o tal vez tuvo que tomar un descanso para recuperarse de una enfermedad, lesión u otro evento de la vida como tener un bebé , a veces necesita más ayuda para comenzar a hacer ejercicio nuevamente.

Cuando vuelves a hacer ejercicio después de un descanso, puede parecer que estás empezando de nuevo. Digamos, por ejemplo, que se sometió a una cirugía de rodilla, y ahora necesita aprender cómo volver a su entrenamiento favorito sin arriesgarse a lastimarse nuevamente la rodilla. El entrenador adecuado tendrá el conocimiento para ayudarlo a equilibrar sus entrenamientos y abordar las áreas de su cuerpo que podrían ayudarlo a sostener su rodilla. Y también pueden guiarlo sobre qué tipos de ejercicio o movimientos puede necesitar evitar para estar seguro.

Muchos entrenadores se especializan en ciertas áreas, como post-rehabilitación o pre y post-natal, por lo que puede trabajar para encontrar un entrenador especializado en el área que mejor se adapte a sus necesidades.

3. Necesitas rendición de cuentas

Si luchas con la rendición de cuentas cuando se trata de hacer ejercicio, no hay nada como pagarle a alguien por hora (que probablemente todavía cobra si no apareces) para que te comprometas. A veces, realmente necesita esa capa externa de responsabilidad para ayudarlo a llegar al gimnasio, por lo que encontrar un entrenador personal puede ser realmente útil.

Un entrenador no solo lo guiará durante el entrenamiento en sí, sino que puede ayudarlo a motivarlo cuando se siente desanimado o tiene otras preocupaciones. Si no puede trabajar con un entrenador, o tal vez solo puede permitirse unas pocas sesiones, puede mantener la responsabilidad trabajando con un amigo, compañero de trabajo o familiar.

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4. Tu horario es tan loco que no sabes cuándo puedes ir al gimnasio

Si tienes un horario realmente exigente, ya sea en el trabajo o en casa (o una combinación de ambos) un entrenador personal puede Ser una gran solución. A menudo, pueden viajar a usted y capacitarlo en su hogar. A menudo, una gran cantidad de tiempo con los entrenamientos es el viaje de ida y vuelta, por lo que contar con un entrenador puede ahorrarle mucho tiempo. E incluso si no tiene un gimnasio en casa, a menudo puede entrenar afuera, en una habitación libre o en el garaje con poco equipo o equipo que traen.

Trabajar con un entrenador en casa también es posible con entrenamiento virtual, lo que puedes hacer con entrenadores que te harán FaceTime o Skype en tiempo real, o mediante aplicaciones de entrenamiento personal como Fitplan y Centr. El dispositivo de fitness inteligente Mirror también ofrece una nueva característica que le permite entrenar con entrenadores en tiempo real. El costo por sesión es menor de lo que pagaría con un entrenador en persona ($ 40 por una sesión de 30 minutos), pero aún tiene que invertir en el Mirror por adelantado por $ 1,495, más una tarifa mensual de $ 39. [19659033] Cómo encontrar un entrenador personal

Si desea encontrar un entrenador personal, puede comenzar llamando a los gimnasios y estudios de acondicionamiento físico locales para obtener información sobre los entrenadores y las tarifas. El costo promedio de un entrenador personal es de $ 40 a $ 70 por hora, pero esto puede variar mucho según el lugar donde viva y la experiencia del entrenador. Puede buscar entrenadores certificados en su área a través de sitios web como ACE y FitnessTrainer.com.

Finalmente, si le preocupa el costo de contratar a un entrenador, puede descontar sus sesiones haciendo entrenamiento personal en grupos pequeños sesiones o preguntando si su entrenador le permitirá dividir la tarifa por hora si trae un amigo.

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una afección médica u objetivos de salud.