Pruebe uno de estos productos relajantes si se siente estresado.
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Los tiempos actuales están prestando su parte de estrés, ansiedad y abrumar incluso a las personas más tranquilas y geniales del mundo. Entre un pandemia global que no muestra signos de terminar pronto, protestas en torno a las injusticias raciales y los tiempos difíciles que muchos enfrentan como enfermedad, inestabilidad financiera y desempleo, puede ser realmente difícil encontrar una manera de desestresarse y descomprimir
Pero sabemos que encontrar tiempo para relajarse es inmensamente importante en este momento. Y el estrés realmente afecta tu sistema inmunitario, lo que hace que sea aún más importante centrarse en priorizar el tiempo para algunos R&R ahora más que nunca.
Para algunos, enfocarse en cosas como ejercicio, alimentación saludable, meditación o incluso estirando Puede ayudarte a relajarte. Pero para muchas personas, agregar otra “tarea pendiente” a la lista es estresante. Y eso está bien. Lo importante es ser amable contigo mismo y con los demás durante este tiempo de eventos sin precedentes y encontrar las cosas que funcionan para ti, no es que alguien más diga que debes hacer.
Con eso, a continuación hay un resumen de herramientas y productos útiles que pueden ayudarlo a encontrar un alivio del estrés y la tensión de los tiempos actuales. Siga leyendo para conocer los seis mejores productos para ayudar a reducir el estrés, que ha sido comisariada por editores de CNET.
Sportneer
No es ningún secreto que un masaje es una forma segura de ayudar a aliviar el estrés y la tensión. Pero recibir un masaje en este momento no es exactamente fácil, ya que muchos spas están cerrados. Incluso si un spa en su área está abierto, es posible que desee evitar un masaje en persona en este momento, ya que estar cerca de alguien fuera de su hogar representa un riesgo de contraer el virus.
Pero si desea un efecto similar que puede hacer en casa por su cuenta, una pistola de masaje puede ser útil. Muchas pistolas de masaje son bastante caras y pueden costar más de $ 300, pero esta de Sportneer le ofrece un producto de calidad que soporta a sus contrapartes más caras por $ 130. De hecho, se ganó un lugar en la lista de mejores armas de masaje de CNET como la pistola de masaje de mejor valor. Viene con seis accesorios diferentes y más silencioso que otros en el mercado.
Amazonas
Muchas personas confían en los beneficios de la aromaterapia para una mejor sensación de calma y bienestar. Ya sea que piense que realmente pueden proporcionar beneficios para la salud o no, definitivamente pueden hacer que cualquier espacio, como su baño o dormitorio, se sienta como un spa.
Los difusores de aceites esenciales liberan aromas relajantes, como la lavanda, en el aire y algunos difusores incluso tienen características de terapia de luz. Puede consultar la guía de CNET para comprar uno aquí y nuestras selecciones de temas. Una buena opción es este difusor de Maxcio, que se puede controlar a través de un teléfono inteligente y con los comandos de voz de Amazon Alexa o Google Assistant.
OTPT
Las pistolas de masaje son excelentes para atacar puntos de dolor o dolor específicos, pero la mejor herramienta para liberar la tensión en áreas más grandes del cuerpo es un rodillo de espuma. Claro, usar un rodillo de espuma puede ayudar con el dolor muscular de los entrenamientos, pero también es excelente para aliviar el dolor y la tensión de la vida en general.
Siempre que tengo un día largo y siento que la tensión se acumula en el cuello y la parte superior de la espalda, generalmente me vuelvo hacia mi rodillo de espuma para ayudar a aliviar la tensión. Es genial hacerlo antes de estirar o hacer yoga: descubro que mi flexibilidad es mucho mejor después de rodar con espuma y mi cuerpo se siente mejor en general.
El OTPT Soft Roller es un gran rodillo para aliviar el estrés general y la tensión por dos razones: primero, es suave, por lo que no se siente duro o demasiado intenso si no se hace mucho rollo de espuma. En segundo lugar, es largo, por lo que puedes acostarte sobre él (que es una de mis formas favoritas de liberar la tensión en mi espalda). También encuentro que un rodillo más largo es más fácil de usar en general ya que puedes extender ambas piernas al mismo tiempo cómodamente.
Amazonas
Las esterillas de acupresión funcionan de manera similar a la acupuntura, que es una práctica antigua de insertar el extremo de una aguja delgada en su cuerpo para aliviar el dolor, reducir el estrés y proporcionar otros beneficios para la salud. Si bien existe evidencia mixta sobre si funciona o no, muchas personas informan que encuentran alivio de la práctica, que se remonta a la historia antigua con raíces en la medicina tradicional china.
Una esterilla de acupresión es una solución asequible si no puede llegar a la acupuntura en este momento o no desea que se le inserten agujas en la piel. Este tapete de acupresión de ProsourceFit está diseñado para que pueda acostarse sobre él en una silla reclinable, sofá o cama. También viene con una almohada que es ideal para ayudar con el dolor o la tensión del cuello. Algunos estudios pequeños han demostrado que es eficaz para ayudar con el dolor crónico de cuello y espalda baja. Incluso si la mayoría de las pruebas que rodean estas alfombras son anecdóticas, puede valer la pena intentarlo si nada más lo ha ayudado con el dolor o la tensión.
Amazonas
Muchas personas están volviendo a ponerse en contacto con su lado creativo y gastando tiempo de inactividad adicional en proyectos astutos, arte y proyectos de bricolaje. Pero si aún no tiene un pasatiempo creativo, puede ser intimidante comenzar uno, ya que muchos requieren un cierto conjunto de habilidades (por ejemplo, tejer, coser, hornear) que puede llevar tiempo aprender.
Colorear es una actividad que prácticamente no requiere habilidad y es económica. Además, colorear es extrañamente satisfactorio si no lo ha hecho desde que era un niño. Puede que al principio te sientas tonto, pero una vez que comiences verás lo relajante que es hacer algo que requiera toda tu atención y mantenga tus manos ocupadas, lo cual es importante si estás tratando de bloquear el trabajo o las distracciones tecnológicas.
Libro del mes
Hay algo en la lectura que me ayuda a relajarme más que cualquier otra actividad, incluso mirar Netflix. Cuando leo, es una de las pocas veces que me desconecto de mi teléfono o computadora. Y la lectura requiere que te concentres por completo en las palabras de la página, a diferencia de mirar televisión, donde es fácil realizar múltiples tareas mientras se muestra un programa.
A veces, la gran cantidad de libros que hay por ahí hace que sea difícil decidir qué quieres leer a continuación. De hecho, encuentro muchas recomendaciones excelentes en las cuentas de libros de Instagram, pero si está buscando a alguien que le encargue libros cada mes, un servicio de suscripción a libros es excelente.
El Libro del mes le permite elegir entre cinco libros cada mes, generalmente las opciones son libros que actualmente son populares, pero obtiene diversas opciones. El precio es de $ 15, que es menos de lo que pagaría por la mayoría de las nuevas selecciones al precio de etiqueta. Si no desea un libro nuevo cada mes, puede saltear meses y los créditos se transfieren, lo cual es bueno si es un lector lento o no le gustan las opciones para ese mes.
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una afección médica u objetivos de salud.
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