Acupuntura: todo lo que necesitas saber antes de probarlo

En el mundo del bienestar moderno, existe un espectro en el que se encuentran las tendencias más populares: tiene el “cortejo” en un extremo y las prácticas probadas y respaldadas por la ciencia en el otro. También hay un área gris en el medio, que es donde encaja la acupuntura.

La acupuntura es una práctica antigua de insertar el extremo de una aguja delgada en su cuerpo para aliviar el dolor, reducir el estrés y proporcionar otros beneficios para la salud. Si bien existe evidencia mixta sobre si funciona o no, incluso las personas más escépticas pueden encontrar alivio de una práctica que se remonta a la historia antigua con raíces en la medicina tradicional china. Y aunque las prácticas de medicina occidental y oriental pueden estar en desacuerdo sobre cómo funciona exactamente la acupuntura, se dice que ayuda a muchas personas a lidiar con el dolor, el estrés, los desequilibrios hormonales y las migrañas, entre otros problemas.

Lo interesante de la acupuntura es que realmente ha resistido la prueba del tiempo: las personas siguen volviendo a ella a pesar de cualquier otro tipo de tratamiento que se haya inventado para el tratamiento del dolor. “La acupuntura ha resistido la prueba del tiempo y ha ganado impulso a lo largo de los años debido a sus resultados positivos y la falta de efectos secundarios nocivos”, dijo Gabriel Sher, un acupunturista con licencia y certificado por la junta y director de Acupuntura en Ora en la ciudad de Nueva York.

Si tienes curiosidad por probar la acupuntura, sigue leyendo para obtener más información sobre los posibles beneficios, riesgos y otros consejos que debes conocer antes de tu primera sesión.

¿Qué es la acupuntura?

“La acupuntura es una práctica tradicional de la medicina china que se originó hace miles de años. Los acupunturistas insertan agujas delgadas en la piel en puntos específicos del cuerpo para equilibrar el flujo de” Qi “- el flujo de energía en el cuerpo “, dice Sher. La idea es que Qi (pronunciado “chee”) viaja a lo largo de caminos (o meridianos) en su cuerpo. Los puntos de acupuntura se encuentran a lo largo de estos meridianos y se dice que estimularlos equilibra el flujo de Qi.

El alivio del dolor es una de las principales razones por las cuales las personas buscan acupuntura, pero a menudo se usa para una amplia variedad de problemas de salud. “La acupuntura se usa comúnmente para tratar el dolor, pero se puede usar para el bienestar general, incluido el control del estrés, la depresión, los dolores de cabeza, el asma, la regulación de las hormonas, los problemas de fertilidad, los trastornos gastrointestinales y muchas otras dolencias”, dice Sher.

Aunque es ampliamente utilizado, la acupuntura no es comúnmente reconocida en la medicina occidental. Sin embargo, los médicos occidentales que usan o recomiendan el tratamiento de acupuntura creen que puede ser eficaz para aliviar algunas dolencias porque los puntos de acupuntura son conocidos por estimular el tejido nervioso, muscular o conectivo que podría ayudar con el dolor. Algunos creen que puede ayudar al cuerpo a liberar endorfinas, que son sustancias químicas que ayudan con el dolor.

¿Cómo es obtener la acupuntura?

Su experiencia variará ampliamente según el lugar al que vaya y quién sea su profesional. Pero para darle una idea, en Ora en la ciudad de Nueva York, comenzará la sesión con una consulta inicial. Esta es una práctica común, ya que a un profesional le toma algún tiempo evaluar cómo tratarlo mejor y determinar qué puntos de acupuntura estimular.

Por lo general, se acostará en una cómoda mesa de masaje en una habitación privada mientras el practicante inserta 12 hasta 25 agujas en puntos estratégicos del cuerpo, y luego las deja durante 25 minutos. Según Ora, algunas personas notan alivio inmediato después de una sesión, mientras que otras necesitan sesiones más regulares para ver los resultados.

Los costos de acupuntura pueden variar según el lugar donde viva y el tipo de oficina al que vaya. Una sesión privada será más costosa, y en una gran ciudad, como San Francisco, puede costar alrededor de $ 80 a $ 120. También puede probar una clínica comunitaria de acupuntura, donde se encuentra en una habitación con otras personas mientras recibe tratamiento.

¿Le duele?

Si no es fanático de las agujas, la acupuntura puede no ser para usted. El proceso generalmente implica que un profesional inserte en su piel muchas (a veces hasta un centenar) de agujas pequeñas y finas. La mayoría de las personas dice que no duele, ya que las agujas son muy delgadas, pero debe permanecer muy quieto cuando están en la piel, lo que puede ser incómodo.

No será tan doloroso como vacunarse contra la gripe, porque las agujas son mucho más pequeñas. Sin embargo, puede sentir una punzada de dolor cuando se inserta la aguja, que generalmente desaparece rápidamente.

¿Qué dice la ciencia?

La evidencia científica sobre la acupuntura es mixta, sin embargo, se ha estudiado en ensayos clínicos durante mucho tiempo. Un estudio de 2012 encontró que puede ser efectivo para pacientes con afecciones de dolor crónico como cuello, espalda, dolor de hombro y dolores de cabeza. Un metaanálisis confirmó las mismas afirmaciones en 2018.

La investigación sobre la efectividad de la acupuntura para los trastornos de salud mental como la ansiedad y la depresión es prometedora, pero se necesita hacer más antes de llegar a conclusiones.

La acupuntura se ha estudiado por sus efectos sobre la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), que es un signo de salud general y resistencia al estrés. Algunos estudios han demostrado que puede ayudar a mejorar el VFC, lo cual es una noticia prometedora para quienes buscan el tratamiento para ayudar con el estrés, ya sea psicológico o físico.

Cómo encontrar un profesional legítimo

Dado que su experiencia de acupuntura será varían tanto en función de a quién ves, es importante seguir los pasos para encontrar a alguien que esté bien entrenado y certificado adecuadamente.

Primero, querrás asegurarte de que el acupunturista tome las medidas adecuadas antes de que te traten. – Y no apresurar el proceso. “A diferencia de la medicina occidental, la acupuntura se esfuerza por comprender y tratar a todo el paciente. Un buen acupunturista hará una entrevista exhaustiva del paciente para comprender su estado mental y físico actual y su estilo de vida, incluida su dieta, hábitos de ejercicio, sueño y otros factores”. dice Sher.

Los requisitos de licencia reales varían según el estado, pero la Comisión Nacional de Certificación de Acupuntura y Medicina Oriental es un buen lugar para comenzar si está buscando un acupunturista certificado.

Riesgos y seguridad de la acupuntura

En general, la acupuntura se considera relativamente segura y generalmente no tiene efectos secundarios. Sin embargo, hay ciertos riesgos que es útil tener en cuenta, ya que alguien está insertando agujas en su piel, lo que podría golpear lugares que no desea o desencadenar los nervios de manera incorrecta.

Un ejemplo de un El efecto adverso es el neumotórax (un pulmón colapsado). Esto no es muy común, pero uno de mis antiguos compañeros de trabajo le pasó esto después de una sesión de acupuntura en la espalda. Dado que usar el tratamiento de acupuntura para tratar el dolor de espalda es muy común, es importante tener en cuenta los riesgos de que se inserten agujas cerca de los órganos corporales. Algunos investigadores piensan que el neumotórax podría no ser reportado, por lo que existe el potencial de que ocurra más de lo que sabemos.

Otros riesgos incluyen sangrado e infección, por lo que si toma medicamentos como anticoagulantes, deberá consultar con un médico y ser más cauteloso antes de intentar la acupuntura.

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La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una afección médica u objetivos de salud.