El ejercicio siempre ha sido sinónimo de salud, ya que fortalece tus huesos, tonifica tus músculos y te llena de energía, fortaleciendo además tu sistema inmunológico. Pero el ejercicio demasiado intenso y prolongado puede jugar en contra de la época del coronavirus.
En primer lugar, no hay opción ir al gimnasio ya que está en un ambiente húmedo y donde se encuentran varias máquinas diferentes, es una vía fácil de contraer el virus a través del sudor de alguien infectado.
Cómo, el ejercicio intenso, puede aumentar el riesgo de coronavirus
dejarte más expuerto a virus y bacterias del ambiente contraer.
“A medida que agotas tus reservas de glucógeno, tu sistema inmunológico no funciona tan bien como lo que hace normalmente. Eso significa que en las horas posteriores a una media maratón un ejercicio intenso, si tiene estado expuesto a alguien que ha estado enfermo de gripe o coronavirus, las defensas de tu cuerpo están bajas “, específicamente el experto David Niem an al portal Runners World.
“Advierto a los corredores que eviten las carreras largas e intensas en este momento hasta que superemos todo esto y solo para mantener las cosas bajo control”, manejar.
A pesar de esto, no debes abandonar por completo el ejercicio ya que es una forma de mantenerte saludable. Lo que puedes hacer es practicar rutinas de ejercicios suaves en casa, qué puedes hacer en cualquier momento del día y según tus capacidades.
Compartimos este video de un entrenamiento suave de 17 minutos, en el que trabajas todo tu cuerpo
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