Consejos sobre coronavirus: 13 formas de ayudar a mantenerse seguro cuando salga de la casa | TECNOTVHN

A pesar de que pasa la mayor parte del día en el interior mientras está en cuarentena en su casa es probable que todavía salga de la casa para hacer mandados y tomar aire fresco, lo que lo lleva a un curso de colisión con otras personas fuera de su hogar – y potencialmente sus gérmenes. Las personas que lo rodean en las tiendas de comestibles y en los paseos por el vecindario están en la misma posición que usted, debidamente cautelosos sobre la propagación de la nueva cepa altamente contagiosa del coronavirus que puede transmitirse el por aquellos que parecen asintomáticos .

Como resultado, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el instituto líder de EE. UU. que establece pautas para la salud y las enfermedades infecciosas, emitieron una nueva recomendación para que las personas usen voluntariamente cobertores faciales, incluyendo máscaras faciales caseras cuando se aventura a lugares donde el distanciamiento social es un desafío, o en áreas que son puntos críticos para la transmisión de la enfermedad, como las ciudades con una gran cantidad de casos positivos confirmados.

A medida que EE. UU. supera los 277,000 casos confirmados de COVID-19, y más de 1 millón de casos reportados en todo el mundo, distanciamiento social d lavarse bien las manos se consideran las garantías más efectivas, un elemento esencial incluso si usa una máscara de tela (guarde las máscaras quirúrgicas y respiradores N95 para los respondedores de salud de primera línea).

Aquí hay consejos inteligentes y sólidos que debes seguir cuando necesites salir de casa para hacer mandados esenciales. Y aquí está la comprensión actual del coronavirus cuando se trata de entrega de alimentos y correo, como paquetes de Amazon .

¿Qué es esto de las máscaras?

El viernes, el CDC revirtió su posición sobre quién debería y no debería usar máscaras faciales en público. Antes de este último anuncio, los CDC y otros expertos en salud sostuvieron que no era necesario que el público en general se cubriera la cara en público.

Sin embargo, la rápida propagación de COVID-19 la enfermedad causada por el nuevo coronavirus, ha provocado que la autoridad estadounidense sobre enfermedades infecciosas cambie su curso. El instituto ahora recomienda que las personas que residen en áreas con altas tasas de transmisión y aquellos que van a lugares donde no puedan mantener el distanciamiento social (por ejemplo, 6 pies de espacio entre usted y otra persona que no sea miembro del hogar) su nariz y boca con un paño u otro tipo de tela transpirable, incluyendo máscaras faciales que se hacen en casa .

Los CDC lo consideran una medida voluntaria de salud y una recomendación. Si bien no es ley, existe un fuerte movimiento de base que ha circulado patrones y máscaras faciales caseras durante semanas, para uso personal y para donación a hospitales y otras instalaciones de atención médica.

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Ciertamente no hay nada de malo en usar una mascarilla casera siempre y cuando también te laves las manos y practiques el distanciamiento social, especialmente de grupos de alto riesgo como las personas mayores y las personas con sistemas inmunes comprometidos. Solo tenga en cuenta que las mascarillas faciales caseras podrían ser mejores para bloquear partículas grandes como estornudos y tos, en lugar de las partículas pequeñas que las máscaras de respirador N95 (reservadas para trabajadores de la salud) pueden bloquear.

Moraleja de la historia: si te sientes bien y no tienes síntomas, los CDC recomiendan usar una máscara facial casera en lugares públicos abarrotados. Lo más importante es mantener la distancia y lavarse las manos.

Suficiente con las yemas de los dedos: use las rodillas, los pies, los codos y los nudillos en su lugar

Si todavía está presionando los botones para caminar con las yemas de los dedos, deténgase. Cada vez que tenga que abrir una puerta, presionar un botón, tirar de una palanca o firmar digitalmente algo, use una parte diferente del cuerpo. Tienes mucho.

Por ejemplo, a menudo presiono un código PIN o hago una selección en una pantalla digital con el nudillo en lugar de la yema del dedo. Empujaré una puerta con el hombro, la cadera o el pie en lugar de las manos.

Por lo general, puede encender un interruptor de luz o un grifo con el codo o la muñeca, y puede envolver la manga de su suéter o chaqueta. alrededor del tirador de cualquier puerta que tenga que abrir físicamente. Es bastante fácil tirar su ropa al lavado más tarde en lugar de exponer su piel ahora, especialmente si las posibilidades de que use sus manos para tocar alimentos son altas (por ejemplo, está abriendo la puerta de un restaurante para pedir comida para llevar)

Distancia, distancia, distancia

¿Mencionamos la distancia? El distanciamiento social puede significar cualquier cosa, desde agacharse en casa y abstenerse de ver a amigos y familiares externos en persona hasta mantener un límite entre usted y los demás cuando sale.

La práctica de mantener a 6 pies de distancia de los que están fuera de su grupo de hogar se extiende a esperar en la cola en la tienda de comestibles, a caminar (puede caminar momentáneamente en el carril para bicicletas si tiene cuidado de vigilar el tráfico de la calle) y recoger comida para llevar.

Algunos estados están haciendo cumplir el distanciamiento social en los supermercados y algunas empresas lo están haciendo ellos mismos. Pero si necesita mantener una mayor distancia entre usted y otra persona mientras camina o cuando busca un artículo en la tienda, dé un paso atrás y espere o cortésmente pídale a la persona que le dé más autorización (“Oh, estoy tratando de mantener mi distancia de todos. “)

Busque la opción automática

La mayoría de los edificios modernos tienen botones de accesibilidad para abrir puertas a personas con problemas de movilidad. Puede tocar esto fácilmente con el antebrazo, la cadera o el pie (algunos son bastante bajos) y espere unos segundos a que se abran las puertas.

Considera comprar un dispensador de jabón automático para el hogar para que no tengas que preocuparte por transferir gérmenes a la bomba.

Mira dónde pones tu teléfono

Mientras que nos adelantamos use toallitas desinfectantes en los teléfonos otra idea inteligente es evitar colocar su dispositivo en superficies dudosas para empezar. ¿Realmente necesita dejar su teléfono, o puede guardarlo en el bolsillo de su abrigo o bolso? Cuanto menos pueda exponer su teléfono a superficies compartidas, menos tendrá que preocuparse por ellas en primer lugar.

Si deja su teléfono en una superficie compartida, coloque una servilleta y coloque su teléfono en eso. Le ahorrará tener que desinfectar su dispositivo con tanta frecuencia.

Reserve sus bolsas de mano reutilizables

Cada vez más, la política de la tienda le excluye de llevar bolsas de mano externas y otras bolsas a las tiendas de comestibles, o al menos, usarlas en el área de ensacado. Si desea reducir su impacto ambiental, reutilice las bolsas frescas de la tienda en casa.

Las llagas en las que compro continúan haciendo cestas y carros disponibles, y solo algunos ofrecen toallitas sanitarias. Otros han asignado personal enguantado para limpiar los carros y cestas con desinfectante antes de comprar.

Independientemente, es una buena idea lavarse bien las manos antes de salir de casa para proteger a los demás, traiga sus propias toallitas sanitarias si las tiene y la tienda no ofrece esa opción y asegúrese de lavarse las manos cuando llegue hogar. Realmente, no podemos enfatizar eso lo suficiente.

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No clasifiques los productos con tus propias manos

En un momento en que las máscaras faciales son cada vez más comunes en las tiendas y los compradores te echarán un vistazo para rebuscar en los limones buscando el mejor, aquí hay un pequeño consejo: No empujes al oso.

Al clasificar los alimentos, usa un guante o mete la mano dentro de una bolsa fresca y suministrada por la tienda y usa el exterior como un guante para recoger e inspeccionar el ajo y los plátanos que quieras, así que para no tocar cada artículo con tus propias manos. Hará que otros se sientan más cómodos y es probable que los inspire a seguir su ejemplo.

Hagas lo que hagas, tocar está fuera de los límites

Mira, si no viven en tu casa, no toques. La mayoría de nosotros estamos observando este dictamen a estas alturas, pero en el caso de que veas a un amigo o familiar, resiste el impulso de abrazar, golpear los codos o acercarte a menos de 6 pies. Aire enorme si es necesario. Sopla un beso (menos la exhalación real). Tenemos 13 formas inteligentes y satisfactorias de saludar de manera segura a alguien que te mantiene a ti y a tus seres queridos seguros.

Lávate las manos cada vez que llegues a “casa” – en serio

Junto con el distanciamiento social, el lavado Sus manos a fondo es una de sus mejores defensas contra la adquisición de coronavirus. Frote sus manos cada vez que regrese. 20 segundos es la recomendación actual, que puede parecer una eternidad, pero si te lavas lentamente, es fácil de hacer.

Cuento cinco segundos largos (un mil) de enjabonar cada mano, entre los dedos y hasta las muñecas, luego cuento otros cinco segundos para lavar cada mano a fondo para obtener el jabón (y cualquier germen muerto) apagado. A menudo también lavo la bomba del dispensador de jabón y las manijas del grifo.

Eso me ayuda a sentirme lo suficientemente segura como para ajustar mis contactos, sonarme la nariz y sacar esa u otra cosa molesta de mis dientes en la comodidad de mi propio espacio. [19659009] Lea más: Los mejores termómetros para el resfriado y la gripe

No descuide su automóvil y su hogar

Después de regresar de hacer mandados, no está de más limpiarse su automóvil y las superficies de su hogar, especialmente si lo comparte con otros. El contacto de persona a persona es el vector más común, pero los virus y las bacterias se propagan a través de objetos y otras formas de contacto físico indirecto. Aquí está nuestra guía para desinfectar su hogar y automóvil .

Lleve servilletas adicionales, toallitas desinfectantes y pañuelos faciales

Empaquetar pañuelos adicionales, toallitas desinfectantes, toallitas húmedas y otros productos de papel en mi bolso ya es parte de mi hábito, pero ahora presto especial atención a la cantidad de papel que tengo a mano.

Normalmente, podría usar una servilleta de repuesto para limpiarme las manos después de un refrigerio improvisado (también en mi bolso). Hoy en día, estos productos podrían ser útiles para eliminar gérmenes o actuar como una barrera entre usted (o su teléfono) y una superficie. Por ejemplo, abrir una manija de la puerta si acaba de ver a alguien toser en sus manos antes de girar una perilla.

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Dejar de manejar efectivo

Si bien se cree que el mayor riesgo de adquirir coronavirus proviene de la transmisión de persona a persona, sabemos que las superficies compartidas pueden albergar el virus. Sea seguro dejando a un lado el efectivo por ahora y confiando más en los pagos sin contacto.

Una gran cantidad de terminales de pago aceptan Google Pay, Apple Pay, Samsung Pay y tarjetas de crédito con el logotipo sin contacto. Y recuerde, si se requiere una firma digital, puede usar su nudillo en lugar de su dedo índice. Para una firma física, comience a empacar su propio bolígrafo.

Desvíe los artículos cuestionables a un largo tiempo

El coronavirus puede adherirse a superficies, como su chaqueta o una mesa, hasta nueve días a temperatura ambiente, según los estudios. encontró. Sin embargo, los CDC descubrieron que el ARN del coronavirus permaneció en las cabinas del crucero Diamond Princess hasta 17 días después de la partida de los pasajeros.

Sabemos que una limpieza a fondo con un buen jabón y agua matará la estructura del virus, pero Si no está seguro de cómo desinfectar un artículo, como una chaqueta de limpieza en seco o un par de botas, dejarlo a un lado durante tres o cuatro semanas es otra opción.

Sigue leyendo para actualizaciones globales de coronavirus cómo rastrear la propagación del virus en todo el mundo y cómo desinfectar tu casa .

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una afección médica u objetivos de salud.