Cuán cuidadoso eres al teletrabajo si cumples 40

Uno de los hábitos que se intensificó con la llegada de la pandemia COVID-19 fue el uso excesivo de pantallas en el hogar. Ya sea para teletrabajo, lecciones virtuales, videollamadas con familiares y amigos o para obtener información, una persona pasa más de 8 horas al día en su computadora portátil, teléfono inteligente o televisión. Aquí es donde el fatiga visual, dolores de cabeza y sensación de sequedad en los ojos, porque trabajar desde casa también pone en riesgo la salud ocular.

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“El dolor de cabeza en términos comunes es un dolor de cabeza, que se presenta con una sensación dolorosa en cualquier parte de la cabeza, que va desde un dolor leve hasta un dolor severo, y en la mayoría de los casos ocurre por falta de sueño, aumento incorrecto de anteojos, exposición a ruidos fuertes. o fatiga visual; Por lo tanto, es aconsejable tener intervalos de tiempo después de 2 horas frente a una pantalla “, explicó el Dr. Jorge Velazco, especialista en la clínica oftalmológica.

El especialista aconsejó tener un buen parpadeo para no comprometer la lubricación corneal, llevar correctamente las gafas graduadas, evitar frotarse los ojos y, si es posible, utilizar lubricantes oculares en caso de largas jornadas laborales.

“A los 40, es muy común que las personas tengan dificultad para ver de cerca, lo que se llama presbicia; Pero lo más preocupante es el aumento del número de pacientes con estadios más avanzados de enfermedad ocular debido a la falta de control oftalmológico en el tiempo. Entre las enfermedades más comunes en los adultos se encuentran: glaucoma, degeneración macular o cataratas ”el Añadió.

Velazco recomendó hacerse una revisión ocular anual después de los 40 años, para no lograr una ceguera irreversible si no se detecta a tiempo una enfermedad tratable y prevenible, como el glaucoma.

Además de esto, es importante tomar descansos continuos mientras se utilizan las pantallas, para aplicar gotas lubricantes formuladas que ayudarán a evitar las molestias de la fatiga visual. Un ejercicio que se puede practicar es la técnica 20-20-20-20, que consiste en mirar un punto de 20 pies (o lo más lejos posible) durante 20 minutos cada 20 segundos y parpadear suavemente 20 veces.