Evite el coronavirus con estos 9 consejos prácticos para limitar la exposición sin encerrarse en el interior

El brote global de coronavirus novedoso y su enfermedad resultante COVID-19 ya le ha enseñado cómo toser en su codo interno, lávese bien las manos y qué tipo de las máscaras faciales serán y ganaron No te protejo mejor. Pero si planea ir a trabajar, cenar, comprar en tiendas y usar el transporte público, necesitará consejos prácticos para sentirse cómodo mientras se mantiene a sí mismo, y a otros, a salvo.

Soy un periodista técnico no experto en enfermedades infecciosas. Pero quiero compartir algunas prácticas que adopté durante mi reciente viaje a Portugal e Inglaterra en un momento en que los casos confirmados de COVID-19 comenzaron a aumentar en Italia, Alemania, Francia y España. También los he seguido desde que regresé a Silicon Valley.

El día antes de mi vuelo de regreso, dos manipuladores de equipaje en el aeropuerto Heathrow de Londres, mi centro de partida, dieron positivo por el virus. Pero, irónicamente, es mi hogar en Condado de Santa Clara lo que podría ponerme en mayor riesgo de exposición: actualmente hay 43 casos conocidos y una muerte en un hospital a solo cinco millas de distancia. Por el momento, tengo la intención de seguir siendo parte del mundo. Con cuidado.

Suficiente con las yemas de los dedos: use las rodillas, los pies, los codos y los nudillos en su lugar

Si todavía está presionando los botones del elevador con las yemas de los dedos, deténgase. Cada vez que tenga que abrir una puerta, presionar un botón, tirar de una palanca o firmar digitalmente algo, use una parte diferente del cuerpo. Tienes mucho.

Por ejemplo, a menudo golpeo un código pin con el nudillo en lugar de la yema del dedo, o abro una puerta con el hombro, la cadera o el pie en lugar de las manos.

Por lo general, puede encender un interruptor de luz o un grifo del fregadero con el codo o la muñeca, y puede envolver la manga de su suéter o chaqueta alrededor del tirador de las puertas que tiene que abrir físicamente. Es bastante fácil tirar su ropa al lavado más tarde en lugar de exponer su piel ahora, especialmente si las posibilidades de que use sus manos para tocar alimentos son altas (por ejemplo, está abriendo la puerta de una cafetería). [19659012] publicidad-173848701 “data-original =” https://cnet2.cbsistatic.com/img/o3vcQebfI_ENZi7VMXjuYvkbbrg=/2020/03/09/4adc6fcb-a26d-4b62-81ca-53f0d7a8e55d/gettyimages-173848701.font>ty1965907013. -173848701 “/>

Busque la opción automática

La mayoría de los edificios modernos tienen botones de accesibilidad para abrir puertas a personas con problemas de movilidad. Puede tocar esto fácilmente con el antebrazo, la cadera o el pie (algunos son bastante bajos) y espere unos segundos a que se abran las puertas.

Considera comprar un dispensador de jabón automático para el hogar para que no tengas que preocuparte por transferir gérmenes a la bomba.

Presta atención al lugar donde dejaste el teléfono

Si bien Apple ahora dice que puedes usar toallitas desinfectantes de forma segura en sus iPhones, otra idea inteligente es evitar colocar su dispositivo en superficies dudosas para empezar. ¿Realmente necesita llevar su teléfono al baño con usted, o puede dejarlo en el bolsillo de su abrigo o bolso?

Cuando estés en un restaurante o en cualquier lugar con una superficie compartida, coloca una servilleta y coloca tu teléfono en eso. Le ahorrará tener que desinfectar su teléfono con tanta frecuencia. (También puede usar servilletas para recoger botellas de condimentos compartidos si se siente cómodo con eso.)

Derek Poore / CNET
                                                

Limite los choques de manos, los apretones de manos y los abrazos

Una historia de advertencia: un sacerdote de Washington, DC que recientemente dio positivo por coronavirus, según los informes, estrechó la mano de más de 500 personas durante la comunión de la iglesia.

Incluso si se siente bien personalmente , el distanciamiento social es una forma compasiva de proteger a las personas en situación demográfica vulnerable, como sus parientes mayores y aquellos con complicaciones de salud. No siempre es evidente cuando alguien tiene un sistema inmunitario comprometido u otro problema de salud subyacente invisible.

Ni siquiera pensaré en la barra de ensaladas

Para mí, no vale la pena el riesgo de tos con proyectil y estornuda Si bien no he leído informes que relacionen barras de ensalada con brotes de coronavirus, a lo largo de los años he sido testigo de personas que recogen alimentos con sus propias manos y practican hábitos de higiene cuestionables. Si le preocupa que muchas manos toquen cucharas para servir, es un buen momento para tomar un descanso.

Sin embargo, algunos restaurantes, como un Souplantation en Los Ángeles, parecen estar tomando medidas. Un letrero de la gerencia le pide a los invitados “Por favor, use desinfectante para manos antes de bajar al bar de ensaladas”, informó el LA Times.

Lávese las manos cada vez que llegue a casa

Como usuario de contactos, me toco los ojos con frecuencia. . Hacer lo correcto para ir al baño ahora es lo primero que hago cada vez que llego a casa, a mi hotel, oficina o donde sea que vaya a estar por un tiempo. Eso es después de estar fuera, después de ir al gimnasio, incluso antes de usar el baño. También podría lavar la bomba del dispensador de jabón y las manijas de los grifos.

Eso me ayuda a sentirme lo suficientemente segura como para ajustar mis contactos, sonarme la nariz y sacar esa u otra cosa molesta de mis dientes en la comodidad de mi propio espacio.

Llevar servilletas extra, toallitas húmedas y pañuelos faciales

Empacar pañuelos extra, toallitas húmedas y otros productos de papel en mi bolso ya es parte de mi hábito, pero ahora presto especial atención a la cantidad de papel que tengo a mano.

Normalmente, podría usar una servilleta de repuesto para limpiarme las manos después de un refrigerio improvisado (también en mi bolso). Hoy en día, estos productos podrían ser útiles para eliminar gérmenes o actuar como una barrera entre usted (o su teléfono) y una superficie. Por ejemplo, abriendo una manija de la puerta si acabas de ver a alguien toser en sus manos antes de girar una perilla.

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Trata de no manejar dinero en efectivo

El efectivo ya se considera sucio, nunca sabes qué tipo de gérmenes persisten en su superficie. Si puede pagar con una tarjeta de débito o crédito en lugar de manejar billetes y monedas, podría reducir esa sensación desagradable de que no sabe dónde ha estado su dinero.

Una gran cantidad de terminales de pago aceptan Google Pay, Apple Pay, Samsung Pay y tarjetas de crédito con el logotipo sin contacto. Y recuerde, si se requiere una firma digital, puede usar su nudillo en lugar de su dedo índice. Para una firma física, comience a empacar su propio bolígrafo.

Desterre los artículos cuestionables a un tiempo de espera de 9 días

El nuevo coronavirus puede adherirse a superficies, como su chaqueta o una mesa, hasta nueve días en la habitación temperatura, los estudios han encontrado. Después de eso, se cree que muere y ya no podrá contagiarte.

Sabemos que una limpieza exhaustiva con agua y jabón buenos matará la estructura del virus, pero si no está seguro de cómo desinfectar un elemento, como una chaqueta o un par de botas de limpieza en seco, Dejarlo de lado durante 10 días es otra opción.

Dado que COVID-19 se incuba en el cuerpo de uno a 14 días, puede dejarlo de lado por más tiempo si le preocupa más.

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La información contenida en este artículo tiene fines educativos e informativos. solo y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una afección médica u objetivos de salud.