Los efectos de este nutriente desconocido y muy efectivo.
Los planes para bajar de peso desde hace un tiempo abandonaron de lado las propuestas restrictivas y que implican pasar hambre. En cambio, las opciones recomendadas apuntan a privilegiar nutrientes que brinden saciedad o activar el metabolismo.
Alineado a estas tendencias, los nutricionistas reforzaron la ingesta de una variedad especial de vitamina no tan conocida y con excelentes efectos.
Se trata de un subtipo de vitamina E, conocida como tocotrienoles (T3).
De acuerdo a un estudio del Instituto de Tecnología de Shibaura de Japón publicado en la revista Molecules, este compuesto contribuye a disminuir el tejido adiposo blanco alrededor de los riñones y al hígado.
Además, incide en la disminución de los niveles de colesterol malo sin afectar el colesterol bueno.
Esto, siguiendo las conclusiones del estudio, repercute en los niveles de obesidad.
Además, es antioxidante.
La vitamina para eliminar la papada
Por otra parte, según una nota del sitio Salud y Estética Corporal los niveles de vitamina E determinan la formación de “la papada”.
Los alimentos con vitamina E
El sitio Mundo Deportivo destaca que, al ser liposoluble, la vitamina E se encuentra en alimentos que contienen grasas saludables. Como algunos aceites, los vegetales de hojas verdes, los frutos secos, los pescados grasos y el higado de pollo.
En cuanto a los tocotrienolesel sitio Urology detalla que se halla en el extracto de aceite de la cebada, la fruta de palma, la fibra de arroz, y el germen de trigo.
También existen suplementos con estos compuestos. Estos deben ser recetados por un médico especialista, para evitar intoxicaciones por hipervitaminosis.
Por otro lado, hay que tener en cuenta que esta información no reemplaza las indicaciones médicas.
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