Los mejores productos para ayudarlo a sentirse mejor y evitar enfermarse
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Si bien el mundo está preocupado por la propagación del coronavirus es más probable que contraiga gripe o un resfriado común en esta época del año. Pero no tiene por qué ser así: con un poco de preparación, puede protegerse de los gérmenes. Su primera línea de defensa es vacunarse contra la gripe si aún no lo ha hecho. También asegúrese de estar lavándose las manos adecuadamente después de ir al baño, regresar a casa del trabajo, después de entregar alimentos o tocar cualquier superficie potencialmente contaminada.
Incluso si cree que no puede enfermarse, se lo debes a tus compañeros humanos para detener la propagación de gérmenes. Es posible que pueda superar la gripe después de unos días en la cama, pero las personas con sistemas inmunes comprometidos, incluidos los ancianos y los bebés, podrían morir después de contraer la enfermedad. Por lo tanto, tomar en serio cualquier enfermedad y tomar medidas para protegerse a sí mismo y a los demás es más útil de lo que cree.
Hemos consultado a un médico sobre los mejores productos para ayudarlo a evitar enfermarse, sentirse mejor más rápido y ayudar a mantener a otros seguros.
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Todos sabemos que los gérmenes pueden pasar el rato en objetos como puertas, rieles del metro, máquinas de tarjetas de crédito; en realidad, cualquier superficie que muchas personas toquen todos los días estará repleta de gérmenes. No siempre es realista evitar por completo tocar todas las superficies potencialmente contaminadas, por lo que es inteligente llevar un buen desinfectante de manos para usar inmediatamente después de tocar cosas, o usar con frecuencia si está tosiendo o enfermo.
“Los CDC recomiendan usar un desinfectante para manos a base de alcohol con al menos un 60% de alcohol”, le dice a CNET la Dra. Jennifer Caudle, médica de medicina familiar. “Esto ayudará a reducir los recuentos microbianos y matar muchos gérmenes dañinos que podrían infectarlo con virus de resfriado y gripe”.
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Las máscaras faciales se han vuelto caras y difíciles de encontrar a raíz de la propagación mundial del coronavirus. A pesar de eso, vale la pena conseguir uno si está enfermo, porque pueden ayudar a prevenir la propagación del resfriado o la gripe a otras personas.
Si estás cuidando a alguien que está enfermo, haz que también use una máscara, y puedes usar una de forma preventiva. Es posible que las mascarillas quirúrgicas o desechables no puedan protegerlo directamente de una enfermedad viral, pero aún pueden ser útiles. Las mascarillas de respiración son más protectoras y robustas cuando se trata de bloquear la entrada de gérmenes en el aire por la nariz y la boca.
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Usar tejidos cuando estás enfermo es la opción más sanitaria. Puede toser, estornudar o sonarse la nariz y luego tirarlos. Evite usar las manos o la manga porque eso puede alentar la propagación de gérmenes.
“Siempre trato de mantener los pañuelos de bolsillo conmigo, así como los pañuelos de papel en mi escritorio en el trabajo y en mi casa en caso de que empiece a resfriarse”, dice el Dr. Caudle. Si está abriendo muchos pañuelos, puede probar pañuelos con loción como Puffs Plus. Esto evitará que tu nariz tenga esa horrible sensación de dolor.
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Para la mayoría de los resfriados, los medicamentos no pueden curarte, pero pueden ofrecerte un alivio de tus síntomas mientras tu cuerpo combate el virus.
Si tienes un resfriado, los medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar los síntomas. Busque un medicamento que tenga un analgésico para dolores corporales o dolores de cabeza, y uno que también pueda ayudar con la tos, dolor de garganta, congestión y otros síntomas. Los productos como Dayquil y Nyquil están hechos para tratar múltiples síntomas.
El sueño y el descanso son importantes para ayudarlo a mejorar, por lo que si tiene problemas para dormir, puede tomar medicamentos nocturnos con ayuda para dormir.
Si tiene gripe, su médico podría recetarle Tamiflu, un medicamento antiviral.
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“Soy enorme para limpiar todo”, dice el Dr. Caudle. “Siempre tengo toallitas Lysol a mano para desinfectar las superficies y eliminar los gérmenes y ayudar a prevenir la propagación de los virus del resfriado y la gripe”. Limpiar las superficies de su hogar es especialmente importante si alguien a su alrededor está enfermo porque evita la propagación de gérmenes a otras personas.
Concéntrese en las áreas comunes que reciben mucho tráfico, como la cocina y el baño. También mantenga toallitas en su escritorio para que pueda limpiar su escritorio o computadora en caso de que su compañero de trabajo enfermo tosa o estornude cerca.
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El desinfectante para manos es excelente para usar cuando estás en movimiento, pero lavarte las manos con frecuencia es tu mejor opción para deshacerte de los gérmenes que te enferman. “Asegúrese de lavarse las manos con frecuencia con jabón y agua tibia durante al menos 20 segundos cada vez”, dice el Dr. Caudle. “Use desinfectante para manos si no hay agua y jabón disponibles”.
Mantener las manos limpias es importante, pero también trate de evitar tocarse la cara, la nariz, los ojos o la boca durante todo el día. Esto le impide detectar un virus y transmitirlo a otra persona.
Lea más: Cómo evitar enfermarse en un avión
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una afección médica u objetivos de salud.
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