Presión arterial alta: cómo medir la presión arterial correctamente

Cuando la presión arterial a las paredes arteriales es demasiado alta se le llama hipertensión y aunque en algunos casos no presenta síntomas, si no se trata a tiempo, puede provocar diversos trastornos sanguíneos de la salud, como enfermedades del corazón. o un derrame cerebral. En estos casos, la dieta adecuada es básica, así como el uso de medicamentos, pero también es importante que el paciente sepa diferenciar si realmente tiene presión arterial alta y aprenda a controlar adecuadamente la presión. Aquí te lo contamos todo.

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Si la presión sistólica es igual o superior a 140 mm Hg y / o la presión diastólica es igual o superior a 90 mm Hg, la presión arterial se considera alta o alta. Si la presión es de 140/90 mm Hg o más dos o más veces seguidas, se trata de una persona hipertensa.

Según cifras del Ministerio de Salud (Minsa), en Perú solo el 20% de las personas desarrollan síntomas como dolor de cabeza, zumbidos en los oídos, mareos, visión borrosa, luces intermitentes o hemorragias nasales. ¿Qué deberías hacer? Aquí te lo contamos.

Consejos para medir la presión

En el cuadro de Día mundial de la hipertensión (17 de mayo) Jordán Gutiérrez, médico de MAPFRE, explicó que será necesario tomarse la tensión arterial 3 veces al día durante un tiempo breve para descartar la hipertensión. Si es superior a 140/90 mmHg, lo mejor es consultar a un cardiólogo.

• Trate de descansar durante 5 minutos antes de tomarse la presión arterial.
• No hables.
• Estire el brazo sosteniéndolo a la altura del corazón y coloque el brazalete, dejando dos dedos de espacio.
• La medida se realiza en el brazo sin ropa para evitar algún tipo de error.
• Siéntese con los pies en el suelo o pídale que se acueste completamente descansado.
• Es mejor hacer esto con la vejiga vacía.

La prevención de enfermedades

La buena salud del corazón depende de una presión arterial adecuada y aquí es fundamental reducir la ingesta de sal, llevar una dieta saludable baja en grasas y azúcares, controlar los niveles de colesterol y triglicéridos, limitar la ingesta de sangre. El consumo de alcohol y tabaco y mantener un peso adecuado por tener al menos 45 años. minutos de actividad física por día. De esta forma puede prevenir una carrera.

Para la Dra. Marla Gallo, neuróloga clínica y endovascular, el debilitamiento de las arterias en el cerebro, que ocurre como resultado de la presión arterial alta (HT), hace que una persona sea más propensa a sufrir un accidente cerebrovascular. Por ello, esta patología crónica se considera el principal factor de riesgo modificable de ictus.

Ante esto, se recomienda controlar la hipertensión arterial para evitar consecuencias graves como un posible ictus. Se sugiere medir periódicamente la presión para conocer los niveles en los que se encuentra, tomar los medicamentos indicados por el médico tratante, pasar las evaluaciones médicas, tener una dieta saludable, hacer actividad física, controlar el estrés, no tomar y ya no fume.