Todas las formas en que el Apple Watch puede hacerte más saludable | TECNOTVHN

Desde el debut del primer Apple Watch en abril de 2015 (sí, realmente han pasado cinco años ), este reloj inteligente ha evolucionado desde una muñeca- extensión usada del iPhone a una elegante pieza de dulce de brazo que puede decirle mucho sobre su salud. No se puede negar el gran impulso que Apple ha hecho en los últimos años para hacer de la salud una piedra angular de sus productos.

Desde ayudar a las personas a perder peso, ahorrar embarazos y prevenir ataques cardíacos, el Apple Watch ($ 349 en Best Buy) se ha convertido en sinónimo de entrenador personal, entrenador de salud y campeón de salud y acondicionamiento físico . Si quieres que sea así, el Apple Watch puede ser tu mano derecha (wo) que hace las cosas más simples, como decirte cuándo es el momento de dar unos pasos, y lo más complejo, como detectar ritmos cardíacos anormales.

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Por supuesto, su Apple Watch nunca debe tomar el lugar de un médico u otro profesional de la salud, pero las características de salud que ha adquirido durante el Los años son realmente impresionantes. Estas son las principales formas en que su Apple Watch puede ayudarlo a estar más saludable y potencialmente salvar su vida.

1. Advertirle de ruidos fuertes para proteger contra el daño auditivo

La mayoría de las veces, las personas solo buscan atención para la pérdida auditiva después de que sea demasiado tarde. Esto se debe a que la pérdida auditiva ocurre gradualmente debido a una combinación de factores genéticos y ambientales, particularmente música alta y otros ruidos.

Apple espera luchar contra los factores de ruido ambiental con su aplicación de ruido una función para el Apple Watch que detecta ruidos fuertes (más de 90 decibelios) y le avisa con una notificación sobre el riesgo de pérdida auditiva. La aplicación Noise debutó en septiembre del año pasado, cuando WatchOS 6 se lanzó a Apple Watches.

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2. Realice un seguimiento de su ciclo menstrual

Finalmente, Apple se pone al día con la industria de la tecnología femenina al agregar la nueva función de seguimiento del ciclo al Apple Watch, así como al integrar la función en la aplicación Health en el iPhone ( $ 900 en Best Buy) . El seguimiento de su período es importante para comprender su salud general: los ciclos menstruales irregulares pueden indicar condiciones como síndrome de ovario poliquístico infertilidad osteoporosis y la transición a la menopausia .

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3. Detectar caídas y pedir ayuda

Cuando el Apple Watch Series 4 presentó su función de detección de caídas la gente se rió de aquellos viejos “Me he caído y no puedo levantarme” comerciales en TV. Pero caer no es cosa de risa para las personas que realmente no pueden ayudarse a sí mismas: la gente ha acreditado esta característica con salvando sus vidas desde su debut.

La función de detección de caídas funciona al hacer sonar una alarma si usted caer y enviarle una notificación push preguntando si está bien. Si el reloj no detecta ningún movimiento y no toca la notificación automática, llama a los servicios de emergencia y a los contactos de emergencia previamente designados para solicitar ayuda. Te mostramos cómo habilitar la detección de caídas en tu Apple Watch.

4. Avisarle si tiene un ritmo cardíaco anormal

Ha habido críticas mixtas tanto de consumidores como de expertos sobre la aplicación de ECG de Apple Watch desde su lanzamiento en el Apple Watch 4 en 2018 , pero es difícil negar lo importante que se ha vuelto esta característica. Se le atribuye haber ayudado a salvar algunas vidas.

La aplicación detecta la fibrilación auricular (también conocida como AFib), uno de los ritmos cardíacos anormales más comunes, a través de una prueba de 30 segundos . Estos latidos cardíacos irregulares no siempre son médicamente peligrosos, pero pueden provocar complicaciones tales como derrames cerebrales, coágulos sanguíneos e incluso insuficiencia cardíaca.

WatchOS 6 también ocasionalmente verifica su frecuencia cardíaca con su sensor automático de frecuencia cardíaca y le enviará un alerta si nota algo anormal. Si recibe una notificación de AFib de su Apple Watch, debe consultar con su médico.

Aquí cómo usar la aplicación de ECG en Apple Watch .

5. Detectar frecuencia cardíaca alta y baja

Similar a la función AFib, Apple Watch también puede detectar frecuencias cardíacas altas (taquicardia) y frecuencias cardíacas bajas (bradicardia). Primero, debe ingresar manualmente lo que serían frecuencias cardíacas altas y bajas para usted en la aplicación Apple Watch en su iPhone (instrucciones aquí). Si su reloj detecta frecuencias cardíacas por encima o por debajo de esos rangos, se lo notificará.

Algunos investigadores y profesionales médicos temen que esta característica pueda generar falsas alarmas. Las personas muy en forma, por ejemplo, a menudo tienen frecuencias cardíacas en reposo inferiores a lo normal, lo que puede desencadenar una notificación. Incluso si este es el caso, algo es mejor que nada: mi opinión sobre la función de detección de frecuencia cardíaca es que vale la pena salvar unas pocas falsas alarmas.

6. Tranquilízate en momentos de estrés

Hay muchas aplicaciones de meditación pero si tienes un Apple Watch, ya hay uno convenientemente instalado en tu muñeca. La aplicación Breathe nativa puede ayudarlo a calmarse en un instante con ejercicios de respiración diseñados para retrasarlo y llevarlo al momento presente.

En un mundo en el que muchas personas sufren de agotamiento y abruman a diario, esta aplicación sin pretensiones puede hacer mucho por su salud. La ciencia dice que la respiración profunda e intencional realmente puede reducir el estrés y la ansiedad. La próxima vez que sientas que tu mente se aleja de ti, abre la aplicación Breathe por unos momentos de calma.

7. Seguimiento de actividad

El seguimiento de actividad es quizás la característica de salud más obvia en Apple Watch, pero no olvidemos su importancia. La actividad física es crítica para su salud general: hacer ejercicio regularmente puede aliviar el estrés, lo hace más feliz protege sus huesos y articulaciones, desarrolla sus músculos y mejora su salud cardiovascular .

No tienes que ser un fanático de la aptitud física para cosechar los beneficios de las funciones de seguimiento de actividad en Apple Watch. En todo caso, solo preste atención al Anillo de soporte, la parte de su actividad que registra la frecuencia con la que se pone de pie y se mueve cada día, y preste atención a los suaves recordatorios de que ha estado sentado durante algún tiempo. Solo un pequeño movimiento todos los días es muy útil. También puede usarlo simplemente para seguir sus pasos : caminar es un excelente ejercicio.

Bonificación: compile sus datos de salud para la investigación

Ahora puede descargar la aplicación Apple Research donde puede unirse a tres estudios de investigación masivos que analizarán la salud auditiva, la salud de las mujeres y la salud del corazón. Apple está llevando a cabo los estudios junto con algunos de los organismos de salud más grandes del mundo, incluida la Organización Mundial de la Salud.

¿El beneficio para usted? Al compartir sus datos con investigadores médicos, puede contribuir a las generaciones futuras de atención médica y tecnología de salud: la función de latidos cardíacos irregulares de Apple Watch fue informada y validada por el Apple Heart Study el primer estudio virtual a gran escala de este tipo, y esperamos que estos nuevos estudios eventualmente informen las nuevas funciones de salud de Apple Watch y iPhone también.

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una afección médica u objetivos de salud.